do wody

[...] problem, w zeszły wtorek po pracy, niestety po 12 godzinach, wybrałem się jak zwykle na siłownie, było gorąco, a ja niestety przez cały dzień nie miałem nawet kiedy wypić wody. Po ok 45 min treningu poczułem się słabo, więc postanowiłem zakończyć. W szatni podczas przebierania, zrobiło mi się jeszcze słabiej, zaczął mi się plątać język, [...]

[...] jedz dużo owoców, warzyw, jeśli dajesz dużo cukru do herbaty to nie radziłbym rezygnowania od razu całkowicie ze słodzenia herbaty ale o połowe możesz dawać mniej, pij dużo wody mineralnej i do tego zieloną herbatę polecam, jedz 5-6 posiłków dziennie, napewno słyszałeś o tym że trzeba jesc czesto ale mało..a ćwiczenia to biegaj, jeździj na [...]

[...] zalogowany więc proszę nie ganić po statystykach ;)). Jeśli masz ochotę, to proszę o cenne wskazówki. Będę się starał do nich stosować. Nie zależy mi na chwilowej utracie wody, ale na intensywnym spalaniu tłuszczu i długotrwałym efekcie. Co do HIITa, jednak rezygnuję. Nie dam rady kondycyjnie i będzie to ćwiczenie bez większych efektów a na [...]

Iza w żadnym wypadku...nie żebym nie chciała,ale ale...teraz to bym padła z moją kondycją ale kilka temu poczułam się dumna...laska wychodzi z wody i zaczyna narzekać,że boli ją coś w plecach robi pseudo rozciąganie,a jej kolega nagle ze zdziwieniem pyta "ty umiesz robić pompki?" po czym ona zaczyna robić pseudo damskie [...]

[...] sie nie chiało wstawac, wiec jeden posiłek jest mniej) co do zmieszczenia takiej ilosci to nie mam problemu, zjdał bym jeszcze wiecej a do tego wypiłem jeszcze ok. 6litrów wody z cytryna i miety wiec gdybym mniej pił to smiało bym mógł wiecej ładowac, ale w sumie nie ma po co szielony dzięki a jesli chodzi o wyniki siłowe to dokładnie nie wiem [...]

[...] odstepach czasowych, kazdy posiłek: białko, weglowodany, tłuszcze, do tego warzywa, owoce. W posiłkach po treningu ograniczaj tłuszcz, bo spowalnia wchłanianie węglowodanów, np. w posiłku zaraz po treningu. Na kolacje unikaj weglowodanów. Pij dużo wody. Dużo czytaj, na tym forum wszystko mozesz znaleść, wystarczy tylko troche poszukac.

[...] MCT oraz GAIN BOLIC 6000 ) do tego muszę zakupić krete, najlepiej w proszku 500g albo 600g. Przez miesiąc mam zamiar trzymać ścisłą dietę ( TYLKO RYŻ i KASZA ) pić dużo wody oraz uzuepłniać MAGNEZ. W sumie poczytałem trochę o cyklu kreatynowym i jestem w miarę przygotowany. - Czy przy takiej suplementacji kreatyny mam szansę nabrać masy [...]

Spróbuj zrobić, tak jak pisał psonic, wypij szklanke wody zaraz po przebudzeniu. Dobrze jest dodać do niej trochę soku z cytryny i łyżkę miodu. Ja od dawna jadam śniadanie w formie płynnej, niedawno przeszedłem z płatków z mlekiem na koktajl z dodatkiem owoców, który robie z wielu skłądników i wszystko blenderem. Lepsze niż nie jeden jogurt [...]

[...] wyciśnięty sok z cytryny i kawałki kwaśnego miąższu, po 10 minutach mikstura nadaje się do zastosowania * drobno pęczek natki pietruszki zalej szklanką gorącej wody, z ostudzonego płynu zrób okłady * starty chrzan z octem nakładaj na miejsca, które chcesz wybielić i pozostaw na 5-7 minut * korzeń pietruszki zetrzyj [...]

dokładną dietę pod siebie dopiero ustawiam, sporo teraz czytam forum więc niedługo wstawię dietę. Z tą szklanką wody spróbuje. Rano po prostu jak pomyśle, że mam się najeść do robi mi się jakoś niedobrze, pomimo tego że jestem głodny. 1-1,5 godziny po przebudzeniu mogę już jeść bez problemu ile wejdzie.

[...] wiekszosci posilkow jest blender. Dla mnie jest to podstawowy sprzed agd Na poczatek domowe DANIO: - do blendera wrzucamy kostke 250g twarogu, dolewamy ok. 150-200ml wody, dorzucamy garsc rodzynek i dla smaku mozemy dolac pare kropel aromatu do ciast. Mi najlepiej podchodzi wanilia lub smietanka. Wszystko razem mixijemy do uzyskania [...]

[...] aptekach to sie rozumie :D tam sie nie pieszcza a nie tak jak tu po 15 - 50 ml max 100ml :) mlody_007 gdzies tam wczesniej pisali inni forumowicze i wyszlo ze wieksza ilosc wody w granicach rozsadku zwieksza pompe i ze lepiej jest z 10 - 15ml g + 1-1,5l wody niz z 700ml (choc mysle ze faktycznie dla 10ml g styknie 700ml wody, ja tam stosuje [...]

[...] Dlatego tez często mówi sie o Soja Protein o białku prozdrowotnym. Oprócz tych prozdrowotnych właściwościach Soja Protein Isolate „ robi suche mięśnie", ponieważ bardzo mało wody magazynuje pod skora, co daje nam lepsza definicje i lepsza sportowa sylwetkę. Soja Protein i wzrost mięśni Oprócz wyżej wymienionych pozytywnych właściwościach, Soja [...]

zazdroszczę wszystkim wodniakom i plażowiczom. Ja w poniedziałek dymam w kolejkę do ortopedy na 5 rano bo tylko 10 numerków jest. Jak się pozbędę tego gipsu to z wody nie wyjdę przez cały dzień. Ale jak mi założą następny na kilka tygodni to chyba zostanę alkoholikiem...

Przed treningiem odgazowywałem wodę, co mi jakiś czas mi zajęło, bo nie chciałem pić wody z kranu, ponieważ w moim mieście ma ohydny smak, a po treningu musiałem ruszyć dupę do Biedry i wydać kupę kasy na niegazowaną wodę z czystego źródełka prosto z gór.

ok z tym WPC dam ci rade wlewaj wiecej wody ja na przyklad do dawki WPC 50g leje 400ml wody mieszam dobrze odkręcam shaker stoi otworzony z 5 minutek i pijana idealnie zchodzi

czuje sie jak pan swiata heheheh, ale pewnie tylko do pct tak bedzie Efekty na prawde super, ale wody chyba sporo, bo az za pieknie to wyglada.

[...] plan często jest spalony bo zostaje np po nocce obudzony na obiad :) Będę starał się popierać zdjęciem postępy, więc załączam zdjęcie(jakoś telefoniczna) które od poprzedniego różni się tym że doszły ćwiczenia siłowe, mięśnie chyba nabrały trochę wody bo bardzo szybko przytyłem 3-4 kg Pozdrawiam Zmieniony przez - gdq w dniu 2010-07-09 13:19:51

Impreza alkoholowa? ;) Wiadomo ze wyjdzie nam czasami taka okazja ze trudno odmowic... Wiec jakby Ci przyszlo duzo wypic , to pij także duzo wody, przed alko-imprezą wez duza dawke witaminy C, i w miare możliwości spożywaj tego dnia dużo białka. -bedziesz dostarczal duzo bialka do organizmu -witamina c podniesie twoja odpornosc -woda bedzie [...]

spoko, a sugerujecie dobrać coś do tego bo jadę tylko na samym superku?? Podkreślam nie chce się zlac i nie chodzi mi tez o pompowaniew w siebie wody.